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吃什么防止便秘

2025-07-282

病情描述:

吃什么防止便秘

吃什么防止便秘
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  • 主任医师 解答

    通常情况下可以吃坚果、蜂蜜、白萝卜等食物,能够防止便秘,严重时可以使用药物治疗。

    1、坚果

    富含的蛋白质和亚麻酸、维生素B比较丰富,能够增加肠道中双肌杆菌含量,能够刺激肠胃蠕动,缓解便秘。

    2、蜂蜜

    富含丰富维生素和矿物质,可以加强新陈代谢,能够起到润肠通便效果。

    3、白萝卜

    富含丰富维生素C和消化酵素,能够帮助消化,同时还能起到健脾整肠功效。

    除此之外还可以吃柑橘,出现便秘可以通过适当运动或者按摩方式缓解。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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