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可以吃什么食物补钙快

2025-07-281

病情描述:

可以吃什么食物补钙快

可以吃什么食物补钙快
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  • 主任医师 解答

    吃芝麻酱、虾皮、牛奶等食物补钙快,这样能够起到调理的作用。

    1、芝麻酱

    芝麻酱是属于一种比较常见的食物,里面的钙元素含量是比较高的,适当吃一些芝麻酱,有助于补钙。

    2、虾皮

    虾皮里面的磷元素和铁元素以及钙元素含量比较高,适当吃一些虾皮,能够起到补钙的作用,有助于防止骨质疏松。

    3、牛奶

    牛奶里面的蛋白质和钙元素含量比较高,能够给身体补充所需要的营养成分,而且容易被肠道吸收。

    除此以外,如果缺钙的症状比较严重,还需要在医生的指导下,通过口服药物的方法来达到调理的效果。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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