打篮球崴脚了怎样快速消肿止痛

第一、冷、热敷都是可以的。打篮球出现脚现象后,大家可以把脚踝放进冷水里,或者用毛巾把冰块包在局部肿痛的地方,这样可以迅速缓解疼痛,还可以促进血管收缩,防止或减少皮下出血。皮下出血的症状一般在24小时后才能得到控制,此时可以用毛巾热敷,促进局部血液循环,起到活血化瘀的作用。

第二、适当的按摩。由于皮下血管出现了出血症状,需要用冷敷的方式来治疗,在治疗过程中不能对局部进行按摩,以免出现毛细血管破裂,从而导致出血量增加,从而加重病情。按摩时要注意掌握适当的力度,等到热敷后再进行局部按摩,否则会适得其反。

第三、石膏固定。脚踝扭伤后千万不能继续走路,尽量卧床休息。若只是轻微的跌伤,可用绷带包扎受伤部位,若有严重挫伤,应尽量使用石膏固定,尽量减少踝关节活动范围。活血化瘀的药物可以用来治疗,比如红花油、云南白药喷剂等。

在打篮球的过程中,如果脚踝扭伤,要马上停下来休息,然后用冷敷的方式来缓解肿胀和疼痛,如果条件允许,可以把患肢适当抬高,这样可以起到促进血液回流的作用。在进行后期护理时,一定要保证充足的休息时间,不要过早下地走动,以免影响到脚踝的正常恢复。