黑芝麻一天吃几勺要注意什么

一般情况下，黑芝麻一天建议吃两勺比较好，黑芝麻的营养价值比较高，其中含有大量的不饱和脂肪酸，蛋白质，维生素，钙，铁等多种微量元素，适当的食用能够增强记忆力，提高大脑的发育，并且对于头发有一定的好处，此外黑芝麻中含有的钙含量比较高，对于正在生长发育时期的儿童以及老年人适当的食用能够达到补钙的作用。

需要注意的是黑芝麻中含有的油脂比较多，如果长期大量食用，可能会引起血脂升高，同时对于腹泻以及脾阳不足等患者也不建议食用。