黑芝麻什么时候吃效果最好

黑芝麻一般在早上的时候吃效果最好，可以起到补充身体所需营养的效果，也可以提高身体的抵抗力和免疫力，同时还可以起到补钙、补肾和养发的作用，这样对人体健康是比较有利的。

因为黑芝麻中的营养成分是比较丰富的，尤其含有丰富的氨基酸、维生素、不饱和脂肪酸等成分，这样就可以起到调理身体的效果，同时对人体健康还比较有利。而在早上食用，可以使这些营养成分全部被机体吸收和利用，这也就表明早上吃的效果是最好的。

除此之外，在吃黑芝麻时一定要注意适量，且需要根据自身的体质情况来食用。