黑芝麻可以生吃吗

黑芝麻可以生吃，但是只能根据个人的消化能力来选择合适的摄入剂量，尽量避免过量摄入。

黑芝麻里面的营养成分含量是比较丰富的，含有大量的卵磷脂和蛋白质，其中的氨基酸含量也比较高，这些都属于人体所需要的重要营养成分。在生吃的状态下也是可以被人体吸收的，但是要尽量避免过量食物，否则就可能会加重胃肠道的负担。

黑芝麻能够达到一定的滋阴补肾的效果，有助于改善肾阴虚和肾阳虚的状态，有助于缓解身体所造成的腰膝酸软和头晕头痛。