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含维生素e的食物有什么

2025-07-282

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含维生素e的食物有什么

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  • 主任医师 解答

    含维生素e的食物主要有花生、大豆、樱桃等食物,适量吃有助于身体的营养补充,还可以维持身体的正常发育。

    1、花生

    花生当中含有很丰富的维生素e,少量吃花生可以起到补血养胃作用,花生不要多吃当中含有的脂肪比较多,容易诱发肥胖。

    2、大豆

    大豆当中含有很丰富的维生素e成分,还有很丰富的微量元素胡萝卜素,当中含有的大豆异黄酮成分可以有效起到抗氧化作用,能有效帮助皮肤的弹性增加。

    3、樱桃

    樱桃当中的维生素e成分相对比较多,可以有效软化血管,预防心血管疾病。

    除此以外,还有核桃,香蕉,可以有效维持身体的正常运转,还可以淡化色斑。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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