骶髂关节炎锻炼方法有哪些

骶髂关节炎可以通过抱膝滚动、仰卧膝摆动、抱膝伸展等锻炼方法，需要配合医生积极治疗。

1、抱膝滚动

采取仰卧位，双腿屈膝，双手抱住膝盖偏下方，直到背部和臀部有牵拉感，通过运动可以缓解症状。

2、仰卧膝摆动

一般是利用双脚平放，让膝盖带动盆骨进行左右摆动，腹部需要保持微收紧状态。

3、抱膝伸展

采取仰卧位，将双手放在膝盖下方抱住一侧，膝关节向上拉紧，直到背部有拉伸感。

除此之外也可以通过抬臀、后踢运动、卧位髋关节操练法等锻炼方法，必要时在医生指导下选择合适的药物治疗。