黑巧克力的副作用

黑巧克力副作用

1、肥胖

黑巧克力中的钠和糖含量比牛奶巧克力、白巧克力要低,但是脂肪含量(特别是饱和脂肪)却更高。每日食用少量黑巧克力不会使你增肥,而且能很好地控制食欲,但吃多了还会发胖,特别是加工后添加了糖、油脂、全脂奶等成分的黑巧克力。

2、诱发经期障碍

很多女性有月经期综合症,研究表明,尽管巧克力会使人出现短暂的“好幻觉”,但是女性在经期吃太多巧克力会加剧经期烦躁和乳房疼痛。

3、营养不良

简单地只吃黑巧克力减肥而取代正餐,会使身体内相关营养成分缺乏,从而导致营养不良。减肥最重要的一点就是营养均衡,如果不坚持反而会对减肥瘦身有影响。

4、影响食欲和吸收

在早上或饭前尽量不要吃黑巧克力,一是因为黑巧克力稍吃会使人饱胀,吃饭时不饿,但饭后很快就觉得肚子饿,第二,饭前吃黑巧克力还会导致食物吸收和营养不良,打乱正常生活规律和饮食习惯,从而影响身体健康。

禁忌

易胃灼热、怀孕和哺乳妇女、8岁以下儿童、三高病人、肥胖者。

1.禁止吃得过多。吃黑巧克力有益于健康,应适量食用,如过量食用还会产生头痛、影响食欲和吸收、引起营养不良等危害。

2.早上或饭前禁食。早晨起床或饭前可能会感到特别饿,但早晨或饭前尽量不要吃黑巧克力,因为这样会影响营养的吸收和身体健康，在饭后15-30分钟吃为宜。