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晚上喝牛奶效果怎么样

2025-07-282

病情描述:

晚上喝牛奶效果怎么样

晚上喝牛奶效果怎么样
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  • 主任医师 解答

    晚上喝牛奶效果通常情况下是比较好的,可以有效补充身体营养,促进睡眠。

    牛奶是一种比较常见的滋补食物,其中的营养成分是比较丰富的,含有丰富的蛋白质、各种维生素、各种矿物质等,晚上适当喝一些牛奶,可以补充身体的营养成分,具有增强体力的效果。同时晚上睡觉前喝一杯温热的牛奶,可以抑制兴奋的神经,具有促进睡眠的效果,可以缓解患者轻度失眠的症状。

    需要注意,在晚上应当避免过多喝牛奶,否则可能会增加胃肠道负担。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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