小腿肿胀发硬怎么解决

小腿肿胀发硬一般可以通过穿弹力袜或者是热敷的方法改善，也可以通过针灸的方法进行调理。

1、穿弹力袜

小腿肿胀发硬很可能是因为单纯的静脉回流不畅所引起的，一般可以通过穿弹力袜来达到改善的效果，同时还需要避免长时间久坐或者是久站，否则会增加局部的负担。

2、适当热敷

还可以通过热敷的方法进行调理，适当热敷能够达到促进局部血液循环的作用，而且能够达到缓解肿胀发硬的效果。热敷的时候一定要注意好水温需要和皮肤的温度接近，这样能够避免局部皮肤出现烫伤。

3、针灸治疗

如果自身的症状比较严重，需要同时联合针灸的方法进行调理，通过针灸能够达到刺激经络的作用，并且能够有效改善小腿发胀所引起的多种不适症状。

在日常生活中还需要多注意休息，不能够过度劳累或者是长时间的行走，以免导致症状出现进一步的加重，平时还需要注意好饮食调整，需要做到清淡饮食，可以适当吃些蔬菜或者是水果，也可以适当吃些优质蛋白的食物，能够及时满足体内所需的营养物质。