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养生减肥餐有哪些

2025-07-282

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养生减肥餐有哪些

养生减肥餐有哪些
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  • 主任医师 解答

    养生减肥餐一般包括粗粮、新鲜果蔬、优质蛋白等食物,合理搭配才能够减肥。

    1、粗粮

    减肥需要选择科学的方式,在平时生活中可以多吃一些粗粮,比如紫薯和玉米,能够促进肠道蠕动,也能补充体内所需的营养物质。

    2、新鲜果蔬

    包括新鲜的水果和绿色蔬菜,里面含有的微量元素含量比较高,能够提高机体的免疫力,食物热量比较低,对减肥有帮助。

    3、优质蛋白

    减肥期间也可以多吃一些优质蛋白高的食物,比如可以选择高蛋白低脂肪类食物,包括鱼肉和鸡胸肉。

    除此以外,患者也可以适当吃些主食食物。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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