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怎样能改善睡眠质量不好

2025-07-281

病情描述:

怎样能改善睡眠质量不好

怎样能改善睡眠质量不好
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精选回答
  • 主任医师 解答

    大多数通过多放松精神、口服用药、物理治疗等多种方法能改善睡眠质量不好,防止病情程度加重。

    1、多放松精神

    避免长时间精神处在紧迫症状,通常要多放松精神,有利于缓解身体出现入睡困难等不良症状。

    2、口服用药

    一般可以在医生指导下使用安神补脑口服液、复方枣仁胶囊等药物治疗,可以起到安神助眠作用,可以缓解身体出现睡眠质量较差。

    3、物理治疗

    可以通过按摩和针灸多种方式治疗,可以起到刺激神经和降低神经兴奋度作用,达到良好治疗失眠作用。

    除此方法以外,还可以通过心理疏导方式治疗,可以加快身体康复。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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