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补钙的比较好食物

2025-07-282

病情描述:

补钙的比较好食物

补钙的比较好食物
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  • 主任医师 解答

    补钙的比较好食物包括牛奶、虾皮、豆类食物等,能够起到补钙的作用。

    1、牛奶

    牛奶里面的钙元素含量通常是比较高的,能够给身体补充所需要的钙元素,而且还可以补充蛋白质含量。

    2、虾皮

    虾皮里面的钙素含量通常是比较高的,而且容易被人体吸收,适当吃一些虾皮有助于补钙。

    3、豆类食物

    豆类食物包括黑豆和黄豆以及绿豆等能够起到补钙的作用,而且还可以补充所需要的卵磷脂含量。

    除此以外,如果缺钙的症状比较严重,还需要在医生的指导下,通过药物的方法来达到治疗的效果,以免导致骨质疏松。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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