运动导致的腰部疼痛怎么办

1、内服药

病人若在运动后因肌肉劳损而引起腰部疼痛,可在医师的指导下服用药物。双氯芬酸钠片、美洛昔康片等消炎镇痛的药物比较多,但不能用得过多,否则会导致药物成瘾。

2、热敷腰椎

热敷有助于减少炎症物质的积聚,对运动引起的腰部疼痛有很好的缓解作用。病人可用干净毛巾或热水袋对患处进行热敷处理,对以下穴位进行刺激,如阳关穴、夹脊穴等。

3、推拿

推拿是中医理疗的一种方式,病人需要找专业的中医进行推拿治疗,要根据腰痛的严重性选择适当的手法,有舒筋活络的作用,推拿后要注意身体保暖,不要让自己患处受凉。

4、恢复训练

病人可根据中医的指导,选择传统功法进行训练,主要有打太极拳、练五禽戏等。这种锻炼有动静结合的作用,不但能通气通畅,还能舒展筋骨,可缓解腰部疼痛。