感冒引起的头疼怎么缓解

感冒引起的头疼怎么缓解

1、注重生活习惯:不良的生活习惯是导致感冒头痛的主要原因之一,如果有类似的症状要保证良好的生活习惯,做到有规律、有节制、劳逸结合。要少熬夜,尽量保证充足的睡眠,避免不正确的作法对身体造成伤害。

2、注重饮食:假如有头痛的问题,生活中一定要多注意饮食习惯,最好能戒掉烟酒、巧克力、咖啡、冷饮等食物。由于这类食物含有使血管收缩的物质,会加剧感冒头痛(感冒头痛)。每天多食大豆、全谷物、核桃等食物,不喝酒,少吃辛辣食物。

3、注意通风:感冒头痛者,可减少外出或进行体力活动,在感觉不舒服时应适当深呼吸,以降低缺氧感对人体的影响。

4、维护好情绪:在生活中看斗殴能注意情绪,学会科学调节情绪能减轻感冒引起的头痛。对有焦虑、压力过多、紧张的人,不妨多了解一些相关知识,学会放松紧张情绪。