喝豆浆的好处和坏处

饮用豆浆有利有弊，因此我们喝豆浆时，也要注意一些方式方法，每个人喝豆浆的时候，都会有不同的选择，但为了能让我们喝的更放心，我们在喝的时候，也是要注意一些方法，这样才能有利于身体各方面的发展，对身体有更好的保健作用。那么喝豆浆的好处和坏处具体是什么呢，下面就详细的介绍下，让我们在喝豆浆时，也都可以做很好的选择，既对身体健康，又有很好的保护作用。饮用豆浆的好处：预防支气管炎，豆浆中所含的麦氨酸还能预防支气管炎平滑肌痉挛，从而减少和减轻其发作。预防老化，豆浆中所含的硒、维生素E、C，具有极强的抗氧化功能，可使人体细胞“返老还童”，尤其是脑细胞，起到极好的作用。预防老年滞留，艾滋，便秘，肥胖症等，虽然豆浆营养丰富，但也有不少禁忌，喜欢喝豆浆的朋友们，可要看清哦！饮用豆浆有害处：大豆蛋白可改善骨代谢，防止骨质疏松，降低动脉硬化风险。不过专家指出，豆浆并非十全十美，它含有一定的抗营养因子，不但不利于人体对营养物质的消化和吸收，反而有害健康。例如豆类中含有抑制剂，皂角素和外源凝集素，这些都是对人体有害的物质。最好的办法是把豆奶煮熟，长期吃豆奶的人别忘了补充微量元素锌。上述就是喝豆浆的好处与坏处，我们喝豆浆时，也都要注意以上问题，这样才能让豆浆对身体有好处，而且喝豆浆后，身体也不会受到任何伤害，长期喝豆浆，对提高记忆力，增强体质，都有很大的帮助。