做俯卧撑的好处是什么

长时间做俯卧撑，能够达到增强体质、减肥、塑形等效果，通过做俯卧撑效果是比较不错的。

1、增强体质

如果每天坚持做俯卧撑，可能达到增强体质的效果，减少疾病的发生，提高身体的免疫能力。

2、减肥

通过俯卧撑还能够达到减肥的效果，可以有效的消耗体内的脂肪颗粒，达到瘦身的功效，让身材变得比较美观。

3、塑形

通过俯卧撑还能够达到塑形的效果，尤其是男性可以让胸肌变得更加的立体。

除此以外，通过俯卧撑还能够增加肺活量等，肺活量越大，说明自身的体质越好。