脚扭伤了怎么消肿快

脚扭伤根据伤情和严重性分为足踝软组织损伤、踝部韧带断裂和踝部骨折三种情况,具体情况可采用冷敷、抬高患肢、中医治疗等方法来缓解。

1、冷敷:不管是足踝部软组织损伤,或踝韧带断裂,踝部骨折,都应该在24小时内尽快进行冷敷,最好是用毛巾把冰块包起来冷敷,或者冷毛巾冷敷。由于受伤24小时是血管破裂和渗出水肿的急性期,此时进行热敷会加速血液外漏和水肿。冷敷可收缩局部血管,从而减轻血液渗出、水肿,从而减轻肿胀、淤血。冷敷还能抑制感觉神经的兴奋性,减轻患处疼痛。另外,当脚扭伤时,血管破裂,局部会有吸收热,所以肿胀处会有发热,而冷敷可降低局部温度;

2、患肢抬起:脚扭伤后不能继续活动,如要迅速消肿,可平躺,抬高患肢,促进下肢血液回流,减轻水肿;

3、中医治疗:在急性渗出期,可用消肿止痛纱外敷,还可以服用三七片等消炎止痛及活血化瘀的药物。在急性期过去后,可以配合中医按摩、理疗等方法进行消肿止痛;

4、其它:如果韧带断裂不严重,骨折不影响关节的稳定性,可以用石膏固定,但韧带断裂严重,或多个韧带断裂,或双踝、三踝骨折,影响关节稳定时,应尽快到医院进行手术治疗。