健康杀手脚踝内侧骨头突出

1,可给予第一跖骨和踝关节的保护性固定,如弹性绑带或护踝,以防止关节的活动用力和磨擦,减少局部的充血水肿和慢性炎症.

2,可给予经常性的中药洗浴浸泡,之后给予中药包扎固定,以消炎止痛和促进关节功能的正常恢复.

3,疼痛期可给予口服吲哚美辛或布洛芬等,稳定后注意给予活血化瘀类和舒筋活络类或补气补血类药物的调理.

4,尽量不要穿过硬的鞋子,尽量穿软的球鞋或布鞋休闲鞋等,同时避免加重关节损伤的各种因素,注意走路过多后或疲劳后的积极护理,如热水浸泡或抬高双下肢,以改善血液循环.最好不要参加任何剧烈运动，不然容易受伤，半年要是下去了，而且你动脚踝的时候没有那种掰骨头的声音，就可以恢复着简单的运动，打球要看你自己的恢复了，一定不要心急，不然那个包一辈子都下不去。一般建议最好去医院做一个局部的影像进一步检查一下，一般治疗视具体情况而定，一般建议最好在骨科系统治疗一下比较安全，手术也是要考虑具体病情，部分症状可能有所改善，可是手术本身也存在风险性。

在日常工作、生活中，要做到以下几个方面：

（1）加强髋部的自我保护意识，避免髋关节损伤。

（2）多做体育锻炼，预防骨质疏松。

（3）在扛、背重物时，要避免髋部扭伤。

（4）髋部受伤后要及时治疗。

（5）生活中避免酗酒。

（6）应用激素类药物时要慎重。

（7）早发现，早治疗。

保养股骨头坏死首先必须改掉长期饮酒的不良习惯，或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。股骨头坏死保养，因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。