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来月经期间怎么减肥最合适

2025-07-281

病情描述:

来月经期间怎么减肥最合适

来月经期间怎么减肥最合适
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精选回答
  • 主任医师 解答

    一般情况下,来月经期间并没有最合适的减肥方法,一般可以通过合理饮食以及运动等方式,促进身体脂肪的燃烧,达到减肥效果。

    女性在月经期间体质是比较虚弱的,尽量不要过度节食减肥,也不可以过度运动锻炼,应该合理搭配饮食,选择吃维生素及膳食纤维丰富的食物,能够增加胃肠的蠕动,热量不是特别高,既可以增加身体营养,也可以促进减肥。根据个人身体素质适当到户外参加有氧活动,比如说散步或者是慢跑等,加速脂肪的消耗,有助于减肥,综合调整效果会更加理想。

    例假期间应该注意保暖,避免着凉,还需要注意个人下体卫生,每次上厕所更换一次卫生巾。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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