颈椎病的最好治疗方法

颈椎病如今越来越常见,不只是老年人,现在上班的年轻人都在抱怨颈椎痛,这不仅是由电脑造成的,而且由于使用电脑、玩手机时有些不良坐姿,导致颈椎病,有什么办法可以治疗颈椎病?下面介绍一种治疗颈椎病的最佳方法,健康颈椎操,简单方便,在办公室就能做,老人在家也能做,适合各类人群。

首先坐姿或站立时,头部向左倾斜,停留两秒,头部再向右倾斜,停两秒钟,头部向后倾斜,停二秒钟,头向左转,停止两秒钟。时间长短和停留时间应以其自身的适应能力为主。

二、风池按摩风池是颈椎病的最佳疗法

以手心包住助耳,将发际线边缘处按下大拇指按摩30多次,直至有酸痛感,按摩的力度会自行调整。

三、后仰法治疗颈椎病的最佳方法

两手握住背后,头尽量向后仰,手尽量向上抬起,坚持五秒钟,练习十五次,直到感觉脖子放松。

四、颈椎病向前伸的最佳疗法

脖子尽可能地向前伸,保持三秒钟后,做环状运动,幅度要与自己相适应,速度尽量不要过快。

五、治疗颈椎病的最佳疗法——肩部按摩

按摩肩,指的是肩部那一块仅有筋与肉的那一块,可采用拿捏的方法,每次按摩时都会有酸痛的感觉,大概按摩20-30下就可以,这样可以促进血液循环,减轻肌肉紧张感。