跑步后膝盖疼是什么原因引起的

第一过度锻炼。过度锻炼可导致肌肉受损,而当肌肉持续运动尚未完全恢复时,则会引起更严重的肌肉损伤,之后会让局部炎症达到无法控制的程度,长时间后就会出现膝盖疼痛的症状。所以跑步时要合理控制运动量,不能一次做太久。跑步时要循序渐进地进行,要根据自己的身体情况慢慢增加运动量。

第二肌肉紧张。肌肉紧张会导致膝盖疼痛,所以在运动前没有做好热身准备,或者运动后没有及时进行拉伸运动,都会引起膝盖疼痛。活动结束后不要马上停止,活动后要做拉伸运动,可以让肌肉恢复到原来的状态,只有保持肌肉弹性,才能使整个身体更轻松、舒适。

第三与半月板损伤有关。半月板可以减轻膝关节的缓冲压力,在运动量过大或遭受外力损伤后,都会引起膝关节内外侧疼痛的感觉。此外,过度锻炼还可能导致滑囊过度挤压及挫伤,进而引发滑囊炎,出现膝盖疼痛症状。

适度的运动有益于身体健康,但运动不当或运动量太大时,都会给身体带来一定的伤害。如果跑步后出现膝盖疼痛的情况,有可能是由于某些不良因素造成的,需要马上停下来休息。假如疼痛症状持续存在,就要去医院做相关的检查,有可能是有病理性的因素。