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含维生素a维生素e的食物有哪些

2025-07-281

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含维生素a维生素e的食物有哪些

含维生素a维生素e的食物有哪些
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  • 主任医师 解答

    含维生素a维生素e的食物通常有鱼肉、燕麦、猕猴桃等,避免大量的摄入。

    1、鱼肉

    鱼肉里边含有丰富的维生素e,可以补充体内所需要的营养成分,也能促进骨骼发育,也能提高机体免疫力。

    2、燕麦

    燕麦里边有丰富的维生素a,可以维持正常的试炼,对眼部有保护作用,还可以有效预防干眼病。

    3、猕猴桃

    猕猴桃属于一种常见的水果,里边有大量的维生素e可以清除体内的自由基,减少色素沉着,使皮肤变得更加白嫩。

    除此以外也可以选择胡萝卜等,根据自身的情况选择合适的食物进食。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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