压腿的好处与坏处你知道吗

压腿的好处一般是可以增加身体的灵活性，还可以起到解除肌肉疲劳的作用，运动前做热身，但是在压腿的时候要控制好力度，如果使用不当也会导致韧带损伤，对自身健康有一定的影响。

1、柔韧

在压腿的过程中，韧带会慢慢地拉伸，拉伸后身体的柔韧性会明显增强，不会出现僵硬的症状，通过一些有效的运动结合，可以帮助塑造优美的身材，帮助完成各种动作。

2、肌肉疲劳

运动是健身的一种方式，健身前适当地压腿，避免肌肉损伤加重，锻炼时肌肉过度疲劳可以帮助身体恢复，可以让局部血液循环加快。

3、韧带损伤

压腿要循环往复、循环往复，同时要控制好力度，有些人不会压腿，如果在压腿的时候用力过大，可能会导致韧带受到轻微的损伤，疼痛比较严重，甚至会影响到正常的肢体活动。

日常生活中，运动前可以把腿压得很紧，但是每个人的具体情况有所不同，选择力度要因人而异。