核桃和香蕉能一起吃吗

可以适当地一起吃香蕉和核桃。

香蕉和核桃都是高营养食品，其中所含的营养素对人体十分有益，都富含丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，可同食。但要控制摄入量，不要吃得过多。由于这两种食品都属于高热量食品，不利于身体健康。

香蕉和核桃一起食用的益处。

1.润肠通便

吃香蕉和核桃对润肠通便有好处，非常适合便秘人群食用。由于香蕉和胡桃富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，润肠通便，对便秘的人来说，可以适当多吃些，帮助缓解便秘症状。

2.营养补充剂

同时，香蕉和核桃还具有补充营养的作用，对人们的身体健康十分有益。由于核桃仁中维生素E的含量为43.21毫克/100克，而香蕉中视黄醇的含量为85.6微克/100g。同时食用两者，可以补充营养，满足身体对更多营养物质的需求。

3.消除饥饿

把香蕉和核桃放在一起吃，可以减轻饥饿感，为人提供有效的营养。由于核桃仁富含油脂和蛋白质，而香蕉含有大量的糖分，两者都可以补充人体所需的能量。所以两种食物同时食用可以迅速消除饥饿。

香蕉和核桃仁一起吃的坏处

一、肠胃负荷增加

把香蕉和核桃放在一起吃，会有加重肠胃负担的副作用，对肠胃健康不利。由于核桃仁和香蕉都含有丰富的膳食纤维，容易加重肠胃负担，引起腹胀，特别是在睡前最好不要吃太多的核桃仁，以免影响睡眠质量。

二、影响食欲

把香蕉和核桃放在一起吃会有影响食欲的坏处，会阻碍营养的吸收。由于核桃仁和香蕉都能产生饱腹感，吃多了就会影响食欲，降低后续的就餐质量。

三、造成肥胖

把香蕉和核桃放在一起吃会有导致肥胖症的害处，这样对身体非常不好。由于核桃仁与香蕉同食易摄取过多的热量，可导致身体肥胖，严重者可诱发心血管疾病，应少吃或不吃。