40岁女人吃什么维生素

40岁女人一般可以吃维生素A、维生素D、维生素C、维生素E等，需要注意合理改善。

1、维生素A

随着年龄增长，眼睛长时间处于疲劳的状态，适当受一些有助于缓解眼部的疲劳，也能够防止视力下降，但是在应用的时候需要严格遵循医生的指导。

2、维生素D

由于年龄因素而造成人体的骨骼吸收能力下降，如果维生素D缺乏，也有可能会对经济造成一定的影响，因此可以适当补充一些钙。

3、维生素C

维生素C在一定程度上能够促进皮肤中的胶原蛋白合成，也可以使皮肤的弹性光滑，具有较好的效果。

4、维生素E

维生素E可以起到较好的抗氧化作用，也能够促进肌肤的新陈代谢，并且能够增加细胞的再生能力，对于恢复皮肤弹性也有一定的好处。

除此之外，也可以多吃一些含有维生素比较丰富的蔬菜和水果等，但也需要注意合理。