经期如何减肥最有效果

并没有经期最有效果的减肥方法，一般可以通过改善饮食以及运动锻炼、规律作息等方法进行减肥。需要及时改善。

1、改善饮食

在饮食上尽量避免吃一些含脂肪量比较高的食物，比如红烧肉以及奶油蛋糕等等，否则很有可能会导致脂肪堆积，平时可以适当吃些粗粮类的食物，比如燕麦片、玉米等，一般能够增加饱腹感，还可以减少脂肪的摄入。

2、运动锻炼

日常可以适当运动锻炼，比如散步以及瑜伽锻炼等等，通常可以消耗脂肪以及热量，有利于减肥瘦身。

3、规律作息

平时需要保持规律的生活作息，尽量避免长时间的熬夜，通常能够加快身体新陈代谢，并且还有助于减肥。

除此之外，还可以多喝一些温热的白开水，如果想要快速减肥，在月经期过后可以通过抽脂手术减肥，但是要选择正规美容整形医院。