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长高的最有效方法13岁男生

2025-07-281

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长高的最有效方法13岁男生

长高的最有效方法13岁男生
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  • 主任医师 解答

    13岁男生并没有最有效的长高方法,主要是通过运动、饮食调理或者是注射生长激素等方式改善,有利于身体长高。

    1、运动

    适当运动对于骨骼发育能够起到比较好的帮助,可以选择跳跃运动,比如跳绳或者是打篮球,需要坚持才能有效。

    2、饮食调理

    需要保证食物的多样化或者是营养均衡,多吃蛋白质或者是钙元素比较多的食物,能够维持身体健康,促进身体发育。

    3、注射生长激素

    如果有明显的身体矮小,可以通过注射生长激素的方法进行治疗,能够促进身高发育,见效可能会比较快。

    除此以外,还要注意保持充足的睡眠等改善,保持规律作息。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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