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月经期间减肥方法有哪些

2025-07-282

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月经期间减肥方法有哪些

月经期间减肥方法有哪些
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  • 主任医师 解答

    月经期间减肥一般包括多喝水、保持心情愉悦、运动锻炼等方法,需要多加以重视。

    1、多喝水

    在例假期间多喝一些温开水,能够提高身体的新陈代谢速度,并且有助于促进经血排出,能够控制体重增长。

    2、保持心情愉悦

    如果在例假期间精神紧张,导致经血难以排出或者影响正常睡眠,导致身体代谢减慢,就有可能会导致身体长胖,所以要保持心情愉悦,能够提高自身的新陈代谢速度,达到减肥瘦身的效果。

    3、运动锻炼

    平时要适当进行一些运动锻炼,比如慢跑、跳绳等,能够加快体内热量消耗,并且促进脂肪分解,达到减肥的效果。

    除此之外,还要还可以通过控制饮食等方法减肥,尽量不要食用高脂肪以及高热量的食品。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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