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漏尿女性如何锻炼

2025-07-281

病情描述:

漏尿女性如何锻炼

漏尿女性如何锻炼
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  • 主任医师 解答

    漏尿女性可以通过提肛运动的方法来锻炼,或者选择瑜伽运动都是能达到效果的。

    提肛运动主要是需要先收紧肛门,保持3秒到5秒之间,然后再放松肛门,通过重复这个动作,能够达到锻炼盆底肌力量的效果,也可以达到改善盆底肌松弛的状态。也可以自己在家练习瑜伽运动,通过瑜伽锻炼的方法也可以达到改善的作用和效果,但是必须要坚持锻炼才能达到效果。

    漏尿通常是盆底肌比较松弛的因素所导致的,如果临床症状比较严重的情况下,就需要到医院通过电刺激疗法或者手术的方法来做改善。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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