怎么样才能瘦下来

可以通过运动锻炼、合理饮食或者是口服药物等方式才能瘦下来，具体效果也是因人而异的。

1、运动锻炼

需要加强身体的锻炼，比如进行跑步或者是跳绳，通常能够促进身体能量的消耗以及脂肪的燃烧，从而能够达到减肥的目的，还需要长期坚持。

2、合理饮食

在运动锻炼期间，还要注意调整饮食结构，多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果，比如苹果、香蕉或者是西兰花等，里面包含较多的维生素以及膳食纤维，通常能够促进肠道的蠕动，也能够起到辅助减肥的效果。

3、口服药物

如果是湿气过重的原因引起的，也可以在医生的指导下使用参苓白术散、木香顺气丸或者是清热祛湿颗粒等药物进行调理，能够起到减肥的目的。

除了以上方式，也可以选择针灸或者是拔罐等方式进行减肥，建议采取合理的治疗方式。