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月经期间吃什么好减肥

2025-07-281

病情描述:

月经期间吃什么好减肥

月经期间吃什么好减肥
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精选回答
  • 主任医师 解答

    月经期间可以适当吃一些低热量、低脂肪、维生素B等食物好减肥,这些食物可以减少脂肪堆积,有助于达到减肥瘦身的效果。

    1、低热量

    月经期间可以适当吃一些低热量的食物,比如小米粥或者是薏米粥,有助于补充身体所需的营养,而且热量并不是特别高,适合在减肥期间应用。

    2、低脂肪

    在日常生活中可以适当吃一些低脂肪的食物,比较苹果或者是香蕉,也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,有助于起到缓解的作用。

    3、维生素B

    在平时的时候可以多吃一些富含维生素B的食物,比如牛奶、胡萝卜、南瓜、谷类等食物。同时也可以多吃一些高蛋白质的食物,比如说蛋类、豆类等食物。

    除此之外,也可以多吃一些高钾等食物,对身体有一定的好处。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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