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女人提高免疫力吃什么

2025-07-281

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女人提高免疫力吃什么

女人提高免疫力吃什么
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  • 主任医师 解答

    女人提高免疫力可以吃水果、蛋类或者是粗粮等食物,能够起到一定的效果。

    1、水果

    水果当中含有的维生素或者是矿物质,通常会相对比较多,可以补充营养,还能够润肠通便,能够提高身体免疫力。可以选择苹果、火龙果或者是香蕉等水果。

    2、蛋类

    通常可以选择鸡蛋或者是鸭蛋,当中含有的优质蛋白会比较多,而且也比较清淡,能够减少对身体的影响。

    3、粗粮

    通常包括玉米、红薯或者是燕麦等食物,营养成分比较丰富,而且也属于比较健康的食物,有利于提高身体免疫力。

    除此以外,也可以适当的吃一些肉食,需要注意保证营养的均衡摄入。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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