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女人吃什么能提高免疫力和抵抗力

2025-07-281

病情描述:

女人吃什么能提高免疫力和抵抗力

女人吃什么能提高免疫力和抵抗力
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  • 主任医师 解答

    女人可以吃些鱼肉或者蔬菜等食物,能够帮助提高免疫力和抵抗力,还要适当增加运动锻炼。

    1、鱼肉

    需要吃些三文鱼或者深海鱼、金枪鱼等,包含优质蛋白比较丰富,还有人体不可缺少的不饱和脂肪酸,能够促进人体的免疫功能。

    2、蔬菜

    适当吃些当季节下来的蔬菜和水果,比如蓝莓、草莓或者菠菜,可以补充营养,能够改善人体免疫能力。

    3、运动锻炼

    需要每天坚持运动锻炼,比如跑步或者游泳,能够加快新陈代谢,促进血液循环,缓解疲劳。

    除此以外,也可以在医生指导下服用药物治疗,但是需要到医院进行系统性检查,判断是否患上其他疾病。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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