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预防更年期吃什么好

2025-07-281

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预防更年期吃什么好

预防更年期吃什么好
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  • 主任医师 解答

    更年期一般指的是围绝经期综合征,是没有预防这个说法的,可以在围绝经期综合征发生的前后时期,多吃一些蜂蜜、豆制品、富含维生素等食物,如果出现不适,建议去医院就医。

    1、蜂蜜

    蜂蜜的营养价值是非常高的,主要有雌激素的成分,平常可以用温开水冲泡来缓解围绝经期综合征的情况。

    2、豆制品

    豆制品中的雌激素含量比较高,而且蛋白质也很丰富,可以缓解围绝经期综合征身体缺乏营养的情况。

    3、富含维生素的食物

    多吃一些富含维生素的食物,比如谷类橙子,猕猴桃,坚果等食物,可以抗衰老,对围绝经期综合征有缓解。

    除此之外,还可以多吃一些含钙的食物,比如牛奶、鸡蛋、海带等。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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