怎么瘦胳膊大臂与肩膀

瘦胳膊大臂和肩膀可以选择体育锻炼、调整饮食、抽脂手术等方式，可以进一步的诊断治疗。

1、体育锻炼

体育锻炼一般可以通过打羽毛球以及游泳等方式进行锻炼，在打羽毛球以及游泳的时候，能够锻炼到手臂的部位，通常可以起到一定的瘦胳膊大臂的效果，也能够瘦肩膀部位，但是需要长时间的坚持。

2、调整饮食

在日常可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以多吃一些清淡的食物，尽量不要吃太多辛辣刺激性食物，以免会导致胳膊部位的脂肪堆积，有可能会造成过度肥胖的状况。

3、抽脂手术

主要利用负压的原理，将手臂或者是肩膀部位的脂肪抽出，对于改善手臂肥胖能够起到一定的效果，在做抽脂手术的时候，一定要选择经验比较丰富的医师操作。

除此之外，还可以通过练瑜伽及游泳等方式改善，必要的时候可以到正规医院接受治疗。