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怎样食补提高免疫力

2025-07-281

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怎样食补提高免疫力

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  • 主任医师 解答

    一般可以吃含蛋白质、维生素食物、粗粮等食补提高免疫力,要根据自身情况进行选择。

    1、含蛋白质食物

    在平时可以适当吃一些含蛋白质食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉鱼肉等,能够补充身体所需要营养成分,提高自身免疫力。

    2、含维生素食物;如果想要提高自身免疫力,也可以适当吃富含维生素水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、黄瓜、菠菜等等,能够补充身体所需要维生素,有助于提高自身免疫力。

    3、粗粮

    一般包括薏米、糙米、小米、粳米等食物,当中膳食纤维比较丰富,有助于提高自身免疫力。

    除此之外,也可以适当吃一些微量元素比较丰富的食物。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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