怎样保护半月板不磨损

半月板不磨损可以通过做好局部的保暖、避免做剧烈运动、避免长时间行走等方式保护，避免做剧烈的运动。

1、做好局部的保暖

在日常生活中，做好腿部的保暖工作，能够避免让膝关节受凉，对保护半月板不磨损有一定的好处。

2、避免做剧烈运动

在日常生活中要避免做剧烈的运动，比如打篮球、踢足球等，能够防止膝关节过度发生扭转，对半月板有很好的保护效果。

3、避免长时间行走

如果在日常生活中长时间行走，有可能会导致半月板长期受到摩擦，从而出现半月板损伤，因此要避免长时间行走，能够减少对半月板的损伤。

除此之外，也要避免长期蹲位工作等方式保护。