女人怎么样提高免疫力

女人可以选择调整饮食、运动锻炼、保证充足睡眠等方式提高免疫力，必要的时候可以到正规医院就诊。

1、调整饮食

在平时的时候需要注意饮食的营养均衡，可以多吃一些含有营养比较丰富的食物，比如富含维生素的蔬菜和水果，同时也可以适当吃一些含有微量元素比较丰富的蛋白质和鸡蛋以及牛奶等。这些食物中含有的营养比较丰富，对身体有好处，能够提高免疫力，可以增强体质。

2、运动锻炼

女性坚持每天养成良好的锻炼习惯，多做一些户外活动，比如跳舞或者是慢跑，同时可以通过散步等方式，有助于改善全身的血液循环，也可以提高机体的免疫力。

3、保证充足的睡眠

在平时的时候需要保证充足的睡眠，确保睡眠的质量，尤其是妊娠期以及哺乳期，或者是更年期的女性，一定要做到规律的作息，避免过度劳累。

除此之外，也应加强保暖护理，尽量不要受到寒凉刺激等。