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吃什么食物提高人体免疫力

2025-07-281

病情描述:

吃什么食物提高人体免疫力

吃什么食物提高人体免疫力
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精选回答
  • 主任医师 解答

    提高人体免疫的食物,可以选择一些含有优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,但是要适量的吃,避免过量。

    1、鸡蛋

    鸡蛋含有优质的蛋白质,属于清淡易消化的食物,适量的吃可以补充人体所需的多种营养,具有提高免疫力的作用。

    2、牛奶

    牛奶中含有丰富的蛋白质,同时含有钙物质以及多种维生素,可以提供人体必需的营养,能够促进骨骼的生长发育,有助于提高免疫力。

    3、瘦肉

    适量的吃瘦肉可以补充人体所需的蛋白质以及微量元素,对于提高人体免疫力可以起到一定的辅助作用。

    除了以上的食物,还可以吃水果以及蔬菜,可以补充人体所需的多种维生素,通常在饮食中要饮食多样化,保证有均衡以及充足的营养摄入,才可以提高免疫力。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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