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高纤维素的蔬菜和水果有哪些

2025-07-281

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高纤维素的蔬菜和水果有哪些

高纤维素的蔬菜和水果有哪些
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  • 主任医师 解答

    高纤维素的蔬菜通常有芹菜,油菜,白菜,菜花等类的蔬菜,含有的水果通常有苹果,西瓜,香蕉,黄桃等类的水果,具体建议根据食物种类进行判断。

    高纤维素的食物通常可以加快身体的代谢,增加人体饱腹感,对预防人体可能出现的消化不良或者便秘等类的不是现象,通常也具有较好的改善效果。但是要注意高纤维的食物通常具有较好的效果,但不建议多吃,预防加重胃肠负担。

    除上述高纤维种类之外,还有高纤维的食物,通常还有芹菜,茭白,茄子,葡萄,无花果,橙子等类的蔬菜水果。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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