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吃什么食物提高免疫力快

2025-07-281

病情描述:

吃什么食物提高免疫力快

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  • 主任医师 解答

    通常没有提高免疫力快的食物,可以适当吃一些优质蛋白和维生素丰富食物。

    免疫力低下多数是营养素不足或者过度劳累的原因,需要吃些鸡蛋和牛奶等补充身体所需优质蛋白,还可以促进体内的抗体形成,从而可以达到辅助提高免疫能力和抵抗能力的作用。另外还要吃一些新鲜蔬菜,比如苹果和白菜、香蕉、芹菜等,富含维生素和微量元素,能够帮助增强体质,促进肠道蠕动和消化,预防便秘。

    平常保持规律作息,做到早睡早起,适当增加运动锻炼,比如跑步或者游泳。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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