颈椎病的自我治疗方法是什么呢

颈椎病的自我治疗方法一般包括功能锻炼、颈部按摩、改善生活习惯等，患者可以根据不同情况采取相对应治疗手段。

1、功能锻炼

平时可以适当进行功能锻炼，比如做颈椎操等，通常可以使颈部得到活动，还可以改善局部的血液循环，有助于缓解颈椎僵硬的症状。

2、颈部按摩

颈部按摩通常能够促进局部的血液循环，还有助于缓解局部酸痛的症状，但也要注意按摩的力度。

3、改善生活习惯

平时要避免长时间的低头工作或玩手机，另外还需要做好颈部的保暖工作，避免受风着凉。

除此之外，还可以使用充气式颈托支架，能够对颈部进行轻度牵拉，从而可以缓解颈部僵硬不适，更严重时还应尽早就医。