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一天吃几个核桃合适

2025-07-282

病情描述:

一天吃几个核桃合适

一天吃几个核桃合适
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  • 主任医师 解答

    一天通常吃5到6个核桃合适。

    核桃是一种比较常见的坚果类食物,里面含有多种氨基酸,而且含有油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,里面含有丰富的维生素,b一维生素b2,营养价值比较丰富,食用以后能够为身体补充充足的营养。而且核桃里面含有卵磷脂的成分,能够促进脂肪胆固醇代谢,对于控制血脂、血胆固醇有一定的帮助。

    另外核桃里面含有丰富的维生素,e属于良好的抗氧化物质,里面含有多种矿物质,比如钾、镁,对控制血压,保护心脏比较重要。但不要过量的吃核桃,否则容易使脂肪能量过多,容易导致发胖。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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