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女性喝豆浆好还是牛奶好

2025-07-282

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女性喝豆浆好还是牛奶好

女性喝豆浆好还是牛奶好

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  • 主任医师 解答

    豆浆和牛奶的营养成分及功能不完全相同,所以并不能直接判断女性喝豆浆好还是牛奶好。

    豆浆是用大豆研磨制作而成的一种饮品,富含丰富的磷脂、植物蛋白、维生素及微量元素和矿物质等营养成分,而牛奶则富含丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、钙及维生素和矿物质等营养成分,其中,豆浆主要起到补充蛋白质的作用,而且豆浆中含有膳食纤维,能辅助改善便秘症状,而牛奶则更偏重于补钙,因为含有色氨酸成分,所以还有促进睡眠的功效。

    如果女性对豆浆和牛奶不存在过敏现象,可以选择早上喝豆浆,晚上喝牛奶,既能保证营养充足,还能调理身体。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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