喝羊奶有什么好处

喝羊奶的好处有强筋健骨、补充营养、安神助眠等，但需要适当服用。

1、强筋健骨

羊奶中含有大量的钙等矿物质，有利于骨骼的生长和发育，同时可以预防和治疗骨质疏松症等情况。

2、补充营养

羊奶属于营养价值高的食物，含有优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等，可以满足机体所需要的营养，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能。

3、安神助眠

羊奶的脂肪含量比较低，属于比较容易消化的食物，同时含有维生素E，睡前服用可以起到镇静安神的作用。

另外，还具有益智健脑、健脾和胃、增强免疫力等好处，但是要避免一次性喝太多，否则会影响身体健康。