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怎样才能瘦身减肥

2025-07-281

病情描述:

怎样才能瘦身减肥

怎样才能瘦身减肥
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  • 主任医师 解答

    瘦身减肥需要控制饮食、适当运动、针灸减肥等方法治疗,需要配合医生积极治疗。

    1、控制饮食

    需要在平时吃饭时不要吃到撑的程度,也要少吃油炸食品、肉类和甜食,一个控制热量的摄入,适当多吃新鲜水果蔬菜。

    2、适当运动

    可以选择一些有氧运动,比如俯卧撑、慢跑、瑜伽、健身操等,每次锻炼10分钟,能够有效增加能量的消耗,可以达到减肥作用。

    3、针灸减肥

    也可以选择正规中医师,采用针灸刺激穴位,具有通经络活络的作用,也能起到减肥的效果。

    除此之外,也可以通过抽脂方式治疗,可以根据引起的原因进行处理。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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