骶髂关节炎适合什么运动

骶髂关节炎大多数适合后踢运动、旋髋运动、膝胸运动等，有利于改善身体关节局部出现不适症状。

1、后踢运动

一般可以通过取站位和双手支撑物体，进行膝关节伸直以及缓慢向后踢方式运动，有利于锻炼骶髂关节，缓解局部出现活动不便症状。

2、旋髋运动

可以通过仰卧位方法锻炼，需要将双手穿插于脑后进行屈膝屈髋，还需要通过左足放平和右足穿插于左膝上以及旋髋向右，同时需要将膝盖触摸到床面进行锻炼。

3、膝胸运动

锻炼过程中，患者通常需要保持仰卧位，同时需要将单腿伸直和另一条腿进行屈髋屈膝，同时需要将膝盖靠近胸部进行锻炼。