急性腰肌扭伤的治疗方法是什么

急性腰扭伤是由于扭腰、弯腰和过伸腰时，以及提举重物等活动时，造成腰部肌肉、关节的过度牵拉，扭转而引起的损伤。

受伤后可立即出现腰背剧痛、腰肌紧张和痉挛，腰椎各方向活动有明显限制。若在早期获得积极而正确的治疗，一般多能治愈。但若处理不当，可演变为长期慢性腰痛。在急性腰扭伤后，患者应卧硬板床休息，至少1周。

对急性腰部韧带或关节扭伤，需卧床休息3～4周。严重者，可进行骨盆牵引，并配合辅助治疗。如理疗、推拿、热敷及封闭疗法等。当急性疼痛减轻后，需逐渐锻炼腰部肌肉，能促进组织的修复和愈合，防止粘连和肌肉萎缩。

锻炼方法有：仰卧位背伸肌锻炼。包括五点支撑法：取仰卧位，双侧屈肘、屈膝，以头、双足、双肘五点做支撑，用力将腰拱起（亦可用双手托腰拱起），反复练习。

三点支撑法：经五点支撑锻炼后，腰部肌肉较好者可把双臂置于胸前，以头及双足三点作支撑，用力做拱腰锻炼，反复多次。四点支撑法：即在前者的基础上，以双手、双足四点支撑做拱桥式锻炼，反复多次。

腰部回旋运动。双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部做顺时针及逆时针方向交替旋转，旋转由慢到快，由小到大，反复进行。